Gratis verzending boven €75,00

Blog posts

Bekijk alles

Verbeter je mentale veerkracht met ijsbaden

Verbeter je mentale veerkracht met ijsbaden

In een wereld waar stress en drukte de boventoon voeren, is het essentieel om manieren te vinden om onze mentale veerkracht te versterken. Een van de meest effectieve en verrassende methoden die steeds meer aandacht krijgt, zijn ijsbaden. Dit artikel bespreekt hoe ijsbaden niet alleen goed zijn voor het lichaam, maar ook een aanzienlijke impact hebben op je geestelijke gezondheid.

Lees meer

ijsbad met koeler voor spierpijn

Helpt een ijsbad tegen spierpijn? Ontdek de feiten en tips voor effectief herstel

Na een intensieve krachttraining of uitputtende cardio is spierpijn bijna onvermijdelijk. Steeds meer sporters grijpen dan ook naar het ijsbad in de hoop sneller te herstellen. Maar werkt een ijsbad tegen spierpijn echt zo goed als vaak wordt beweerd? In deze gids ontdek je hoe koudetherapie werkt, wanneer een ijsbad het meeste effect heeft en praktische tips voor je eigen spierherstel.

Lees meer

Wat zijn ijsbaden en waarom zijn ze zo populair

Wat zijn ijsbaden en waarom zijn ze zo populair?

IJsbadtherapie is een trend die de afgelopen jaren steeds populairder is geworden, en dat is niet zonder reden. Van sporters tot wellnessliefhebbers, steeds meer mensen ontdekken de voordelen van een ijsbad. Maar wat zijn deze ijsbaden precies, en waarom zijn ze zo gewild? In dit artikel duiken we dieper in de wereld van ijsbaden, de voordelen, en de redenen achter hun groeiende populariteit.

Lees meer

Hoe koudetherapie je mentale veerkracht en prestaties kan verbeteren

Hoe koudetherapie je mentale veerkracht en prestaties kan verbeteren

Op zoek naar een natuurlijke manier om je mentale veerkracht en prestaties te verbeteren? Ontdek de kracht van koudetherapie. Als eigenaar van ICEO, specialist in koudetherapie, deel ik graag mijn persoonlijke ervaringen en inzichten over hoe deze oeroude praktijk je...

Lees meer

Blog posts

Verbeter je mentale veerkracht met ijsbaden

Verbeter je mentale veerkracht met ijsbaden

In een wereld waar stress en drukte de boventoon voeren, is het essentieel om manieren te vinden om onze mentale veerkracht te versterken. Een van de meest effectieve en verrassende methoden die steeds meer aandacht krijgt, zijn ijsbaden. Dit artikel bespreekt hoe ijsbaden niet alleen goed zijn voor het lichaam, maar ook een aanzienlijke impact hebben op je geestelijke gezondheid.

Lees meer

ijsbad met koeler voor spierpijn

Helpt een ijsbad tegen spierpijn? Ontdek de feiten en tips voor effectief herstel

Na een intensieve krachttraining of uitputtende cardio is spierpijn bijna onvermijdelijk. Steeds meer sporters grijpen dan ook naar het ijsbad in de hoop sneller te herstellen. Maar werkt een ijsbad tegen spierpijn echt zo goed als vaak wordt beweerd? In deze gids ontdek je hoe koudetherapie werkt, wanneer een ijsbad het meeste effect heeft en praktische tips voor je eigen spierherstel.

Lees meer

Wat zijn ijsbaden en waarom zijn ze zo populair

Wat zijn ijsbaden en waarom zijn ze zo populair?

IJsbadtherapie is een trend die de afgelopen jaren steeds populairder is geworden, en dat is niet zonder reden. Van sporters tot wellnessliefhebbers, steeds meer mensen ontdekken de voordelen van een ijsbad. Maar wat zijn deze ijsbaden precies, en waarom zijn ze zo gewild? In dit artikel duiken we dieper in de wereld van ijsbaden, de voordelen, en de redenen achter hun groeiende populariteit.

Lees meer

Hoe koudetherapie je mentale veerkracht en prestaties kan verbeteren

Hoe koudetherapie je mentale veerkracht en prestaties kan verbeteren

Op zoek naar een natuurlijke manier om je mentale veerkracht en prestaties te verbeteren? Ontdek de kracht van koudetherapie. Als eigenaar van ICEO, specialist in koudetherapie, deel ik graag mijn persoonlijke ervaringen en inzichten over hoe deze oeroude praktijk je...

Lees meer

Ijsbad voordelen

Ijsbad voordelen

Een ijsbad biedt talloze voordelen: sneller spierherstel, minder ontstekingen, meer energie, scherpere focus, beter humeur en een sterker immuunsysteem. In deze blog ontdek je hoe koudetherapie jouw fysieke én mentale gezondheid naar een hoger niveau tilt.

Lees meer

Is een ijsbad gezond?

Is een ijsbad gezond?

Een ijsbad is gezond als je het op de juiste manier inzet. Het versterkt je immuunsysteem, vermindert ontstekingen, verbetert je stemming en kan je stofwisseling activeren. In deze blog ontdek je de wetenschappelijke inzichten, de mentale voordelen én voor wie koudetherapie minder geschikt is.

Lees meer

Hoe lang in ijsbad

Hoe lang in ijsbad

Hoe lang je in een ijsbad blijft, hangt af van je ervaring en de watertemperatuur. Voor beginners is 1–2 minuten voldoende, gevorderden blijven 3–10 minuten. In deze blog lees je alles over de ideale duur, opbouwschema’s, veiligheid en het maximale effect van kort maar krachtig koudetherapie.

Lees meer

Waar is een ijsbad goed voor?

Waar is een ijsbad goed voor?

Een ijsbad helpt bij sneller spierherstel, vermindert ontstekingen en pijn, en geeft je immuunsysteem en mentale kracht een boost. Ook stimuleert het de vetverbranding en zorgt het voor meer focus en energie. In deze blog ontdek je de wetenschappelijk onderbouwde voordelen én hoe je zelf veilig aan de slag kunt met koudetherapie.

Lees meer

Hoe koud is een ijsbad?

Hoe koud is een ijsbad?

Een effectief ijsbad ligt tussen de 5 en 15 °C. In deze blog lees je wat de ideale temperatuur is voor maximale voordelen, hoe je veilig opbouwt en hoe je het water op de juiste temperatuur houdt met of zonder koelsysteem. Of je nu net begint of al ervaren bent, je vindt hier praktische tips voor een veilige en krachtige koude-ervaring.

Lees meer

IJsbaden en mentale gezondheid: hoe kou je stress helpt verminderen

IJsbaden en mentale gezondheid: hoe kou je stress helpt verminderen

Voel je je gestrest of overweldigd? De oplossing daarvoor zou zomaar eens… een ijsbad kunnen zijn! Het klinkt tegenstrijdig – stress verminderen door jezelf juist aan een stressprikkel (kou) bloot te stellen – maar steeds meer mensen en onderzoeken wijzen...

Lees meer

Stap-voor-stap gids: hoe begin je veilig met ijsbaden?

Stap-voor-stap gids: hoe begin je veilig met ijsbaden?

Enthousiast geworden om zelf een ijsbad te proberen? Geweldig! Maar voordat je een duik neemt in een bak vol ijsklontjes, is het belangrijk om te weten hoe je veilig begint. Koudetraining is fantastisch voor je gezondheid, mits je het verstandig...

Lees meer

IJsbaden voor sporters: sneller herstel, betere prestaties

IJsbaden voor sporters: sneller herstel, betere prestaties

In de sportwereld zijn ijsbaden een begrip. Je hebt het vast wel eens op tv gezien: na een zware wedstrijd stappen atleten in een ton met ijsklontjeswater. Waarom doen ze dit? Simpel gezegd: om sneller te herstellen en bij de...

Lees meer